آخرین مطالب

ماده غذایی موثر در افزایش اکسیژن خون خواص خوراکی ها

ماده غذایی موثر در افزایش اکسیژن خون

  بزرگنمایی:

اکسیژن یک ترکیب ضروری برای رشد و تداوم حیات است. حفظ 94 تا 98 درصد اکسیژن در خون برای جلوگیری از هیپوکسی و آسیب به بافت‌ها ضروری است. هیپوکسی یا افت اکسیژن خون، شما را در معرض ابتلا به آسم، اختلالات ریوی، کرونا و ناراحتی‌های قلبی قرار می‌دهد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، بررسی میزان اشباع اکسیژن خون به‌طور مرتب با دستگاه پالس‌سنج، عمل به توصیه‌های پزشکی و مصرف غذاهای غنی از اکسیژن می‌تواند به حفظ سطح مناسب اکسیژن خون کمک کند.

در این مطلب چهار ماده غذایی که در افزایش سطح اکسیژن خون مؤثرند، به شما معرفی می‌شود. این مواد غذایی صرفاً به این علت که غنی از اکسیژن هستند، به بهبود سطح اکسیژن خون کمک نمی‌کنند! بلکه این مواد حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مولکول‌هایی با PH قلیایی هستند که مصرف آنها برای داشتن گردش خون بهینه و حفظ سطح اکسیژن خون در محدوده‌ی نرمال ضروری هستند.

1. انار

انار حاوی آهن، مس، زینک، ویتامین‌های B3 و B6 و کولین است. این میوه از طریق افزایش نیتریک اکسید و بهبود فرآیند انتقال اکسیژن، جریان خون را بهبود می‌بخشد. مصرف میوه‌ی انار یا آب انار تازه به انبساط رگ‌های خونی کمک می‌کند و از این راه جریان خون را افزایش می‌دهد.

برای بهره‌مندی از خواص این میوه‌ی سرخ‌رنگ، روزانه یک انار میل کنید یا 375 میلی‌لیتر آب انار بنوشید. همچنین می‌توانید انار را به سالاد اضافه کرده و میل کنید.

2.کاهو

کاهو منبع عالی ویتامین A ،B3 ،B5 ،B6 ،E و C، فولات، آهن، پتاسیم و زینک و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی چون کاروتنوئیدهاست. یک مطالعه روی حیوانات نشان داده است که مصرف کاهو از آسیب بافتی ناشی از استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون بافت) جلوگیری می‌کند، سنتز لیپیدها (متابولیسم لیپیدها) را بهبود می‌بخشد و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

3. حبوبات

حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می‌کند.

4. لبنیات

شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم‌چرب می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

پیامدهای منفی حذف ارز 4200 تومانی

کلسترول خون و قند خون را با مصرف این گیاه قرمز مدیریت کنید ونگران دیابت نباشید

کسب و کارها در تهران شنبه و یکشنبه تعطیل می شود؟

جریان آب انتقالی به یزد قطع شد

درس زندگی

اعلام تعرفه جدید گاز خانگی؛ رشد 4 برابری قبض گاز مشترکان بدمصرف

گونه جدید کرونا در آفریقای جنوبی

نامه داوران فوتبال ایران به رئیس جمهور برای ورود VAR

افزایش 86 درصدی معاینات همسرآزاری روانی

وضعیت آب و هوا، امروز 5 آبان 1400 / بارش باران و برف در 11 استان / هشدار هوای ناسالم برای تمام گروه‌های سنی 7 استان

کتلت - آلمانی

هفت پند مولوی

ترکیبی از فلفل سیاه و زردچوبه که غوغا می کند/ از تسکین درد تا تقویت حافظه با یک ترکیب ماورایی

عکس روز - 4 آذر 1400

طرز تهیه آش ترخینه دوغ

محدودیت تامین گاز به صنایع تهران رسید خبر بد برای مصرف کنندگان سیمان؛گرانی جدید در راه است!

رشد 23 درصدی «ازدواج» و 16 درصدی «طلاق» در بهار امسال

دلار 29 هزار تومان شد

طرح جدید وزارت علوم برای دو سال سربازی فارغ التحصیلان دکترا

این مکمل غذایی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد

فجر 0 سپاهان 2؛ طلسم شیراز شکسته شد

گل‌گهر صفر- استقلال صفر

پرسپولیس 1- نفت صفر ؛ در آغوش هواداران

ویتامین ضد فراموشی چیست؟

آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟

افزایش 35 درصدی هزینه خانوار در یکسال گذشته

شناسایی ژن عامل مقاومت بدن در برابر داروی سرطان

افراد مبتلا به دیابت موز نخورند!

حادثه در خط 4 مترو تهران/ فوت پرسنل ایستگاه ارم سبز

خرس تنبل ( حیاط وحش)

کشف "سد نامرئی" در قلب کهکشان راه شیری

سخنگوی صنعت برق: تعرفه‌ها هنوز تغییر نکرده

سخنگوی صنعت برق: تعرفه‌ها هنوز تغییر نکرده

وام بیست میلیون تومانی خرید کالا بدمن ضامن

هشدار اپلیکیشن ماسک: با بازگشایی مدارس خیز ششم کرونا حتمی است

پردرآمدترین شغل آینده در تهران

عکس روز - 2آذر 1400

خواص شگفت انگیز سیب زمینی آب پز برای کبد

دمنوشی که ویروس سرماخوردگی را نابود می‌کند

6 راه برای از بین بردن چربی‌های اضافه شکم

سنگ های کروی اسرار آمیز

سنگ های کروی اسرار آمیز

علل درد زیر شکم در خانم ها

نابغه ایرانی همه را حیرت زده کرد!(عکس)

مردان بالای 40 سال ایرانی باید این گیاه و عصاره آن را هر روز بخورند

تاکسی‌های رباتیک وارد آلمان می‌شوند

عکس روز - 1 آذر1400

تنگه واشی و دشت ساواشی - تهران

شرایط جدید و عجیب بانک‌ها برای افتتاح حساب

اعلام ارزش بازیکنان تیم‌های لیگ فوتبال ایران / ارزش کل بازیکنان شاغل در لیگ برتر: 109 میلیون یورو